小小手指操 健身又健脑
编者按：日前，市二院神经内科护理单元给所有的住院患者及家属教授了一套简单易行的手指操，引发了在场参与者的极大热情。
那么，这套仅仅四节的小小手指操，长期坚持练习的话，可以让大家有什么获益呢？今天，就请走进我们的二院科普，来一起了解和学习吧。
这恼人的记忆
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不知你的生活中有没有这样的画面：糟糕！我的手机怎么不见了？放哪了呢？ 你们谁见我的钥匙了？家里的煤气到底关了没有？门有没有反锁？
诸如此类，不一而足。其实健忘不仅仅是老年人的事。据相关资料显示：人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。
那么，有什么办法可以减缓大脑的衰老呢？
俗话说“人有两个宝，双手和大脑”。现代医学也表明，分布在大脑额叶部分的运动皮质,直接掌控着全身各部位的活动,而手指对应着大面积的运动皮质区,也就是说,锻炼手指可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统活力。
同时，祖国传统医学认为，从大拇指到小指,手上有六条经络通过，而且手上还集中了许多重要穴位和身体反射区。因此,常锻炼手指,可以刺激穴位,能够改善某些疾病。
手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。
02
现在，一起做起来！
第一节：双手五个手指依次对应敲击。
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第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。
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第三节：双手五个手指交叉抱拳。
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第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。
小小手指操，健脑又健身。
每天二十遍，赶紧练起来。
市二院神经内科护理单元咨询电话
0917-3830057
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