人生在世，最沉重的话题莫过于生离死别，这些都会引发我们情绪的极大波动。尤其是如清明节、寒衣节这些特殊节日，睹物思人实乃常情。

如果是一时的心境低落可以理解，可这种状态持续下去甚至加重的话，就会危害到人的心理健康，严重者可能达到持续哀伤反应和/或抑郁、焦虑等疾病状态。刚刚经历过清明节，还未走出斯人已逝痛楚情绪的人们，如何能学着平复心境，重新拥抱新生活呢？

正确面对“死亡禁忌”死亡，在很多人眼里是“忌讳”，更是不敢......小朋友童言无忌做游戏的时候说“我死掉啦”，长辈听了会赶紧制止，捂上孩子的嘴，自己再冲地上啐上一两口唾沫去掉所谓的“晦气”。但是，死亡，不可避免，是生命的自然规律。我们可以通过以下方式来缓冲死亡所带来的伤害。

最好的支持是解决问题

反应持久强烈，及早专业求助

如果哀伤持久，对生活影响严重，甚至出现自杀的想法或行为，需要认真对待，及早到专业医疗机构咨询。美国精神疾病诊断与统计手册（DSM-V）中把持续哀伤反应作为一个独立的疾病来诊断，它的特点概括为：a.哀伤症状的时长、强度和/或症状都显著超过文化常态；b.社交、职业和其他领域的功能损害程度具有临床意义。持续哀伤反应与我们已经了解的抑郁症、创伤后应激障碍等疾病有重叠的症状，但不完全一样，需要有针对性的专业治疗。